美食排行榜|冬季十大滋补食材：墨鱼上榜，它赛过人参美食排行榜|有益食物|冬季|

现在越来越多的人重视养生，重视滋补问题，今天我们就来说一说关于冬季滋补的食材，对于养生来说，食物滋补是最好的方法之一，有很多人说药物养生可以效果会更快，但是是药三分毒，用食物来养生才是长久之道。
冬季十大滋补食材1.火锅
2.山药
3.黄酒
4.百合粥
5.墨鱼
6.花生
7.梨
8.莲藕
9.大枣
10.萝卜
1.火锅
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最佳搭配：酒水
火锅，这是我们冬日里最长吃的一种食物，很多考古学家在考古的过程中发现了很像火锅的文物，这可以推测在很早的古代很有可能就有火锅出现，冬天吃火锅，浑身发热，今天的人能吃，古代的人很可能也能想到。
2.山药
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最佳搭配：枸杞
山药，这种食材被大家称之为“神仙之食”，具有很高的药用价值，它的里面含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素等物质，对于脾胃消化吸收、心血管疾病的预防都有一定的功效。
3.黄酒
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最佳搭配：乌梅
黄酒，这是我们国家最古老的酒，它采用的是传统的手法酝酿而成，里面含有18种氨基酸，营养价值非常高，是葡萄酒、啤酒无法比拟的，中医认为黄酒具有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤等作用。
4.百合粥
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最佳吃法:煮粥
百合粥，百合是一种植物，不能单独使用，但是它的营养成分十分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，对抑制癌细胞增生有一定的疗效，同时还能润肺止咳、安定心神，所以百合粥一直都是养生之粥。
5.墨鱼
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最佳搭配：豆腐
墨鱼，我们大家都听说过这样一句话，四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿，这说明鱼肉在大家的心目中的地位是非常高的，事实也是一样，鱼肉里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等。
6.花生
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【美食排行榜|冬季十大滋补食材：墨鱼上榜，它赛过人参】最佳搭配：红枣
花生，这是一种营养价值很高的坚果，它不仅果肉含有丰富的营养元素，就是皮也能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，全身都有游泳的药用价值，就连它的壳也能降低血压、调整胆固醇。
7.梨
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最佳搭配：蜂蜜
梨，这种水果被大家称为“百果之宗”，它里面所含的水分非常多，达到了85%，里面有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微元素等，在干燥的冬季吃梨，能够润肺止咳缓解体燥。