白领保健知识|上班族趴着睡觉手麻睡觉时空调也别调得太低( 二 ) 白领保健知识|

2、不累也要休息一会
有一些朋友说自己没有午休的习惯，就算不午休也不会影响到下午的精力，虽然每个人的生活习惯都不一样，但是小编在这里建议大家，午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会，闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。
3、午睡的姿势
上班族们一般会在公司午休，有些人会选择趴在办公桌上休息，有些朋友则购买了躺椅来午休，利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服，如果办公区域比较小，不适合放躺椅的话，那么建议大家买一个靠枕，中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。
睡觉时空调别调得太低了
此外，适当降低空调的的温度也是非常有必要的，其实手麻也算是“空调病”的一种。
专家认为，室内最舒适的温度是在24-26摄氏度，睡觉的时候还可以往上调高一点，因为人体在睡眠的时候处于静态，体温也会稍微下降，若是空调调得太低了，那么手麻、手脚发冷，甚至面瘫等空调病都会找上你。

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当睡醒之后手臂发胀发麻，如何快速解决不适呢？首先，我们可以甩一甩手臂，这样可以加速血液的流通，促进血液循环，这是缓解手麻的最好方法；或者人们也可以做一些手掌运动，先将五个手指头捏成拳头，然后放松，反复重复几次，你会发现手麻的情况变好了。
除了睡觉习惯会引起手麻，生活里也有不少疾病会导致人们睡觉的时候出现手麻，例如颈椎病。当人们患有颈椎疾病的时候，人体会出现反射性的麻木疼痛，这就会影响到手部的状态，上班族要特别注意这类型的手麻。
【白领保健知识|上班族趴着睡觉手麻睡觉时空调也别调得太低】中医还特别提醒，容易手麻的人很有可能是血虚或者经络受阻。在日常生活里，血虚的朋友可以通过饮食来改善，吃一些补气活血的食物，例如红枣、桂圆、党参等；而经络受阻的人就可以多按按摩，不仅要多按摩手掌、手臂，颈椎、脊椎等部位也是要多推一推，有条件的朋友可以固定每个月到中医理疗室推拿一下，这样做不仅能减少手麻的频率，对身体也很有好处。

白领保健知识|上班族趴着睡觉手麻 睡觉时空调也别调得太低( 二 )

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