⑦抬臀部 。坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起 。保持姿势4—6秒，重复4—8次 。

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3、热敷循环
司机臀部久坐受压，肛门部得不到松弛，血液淤结，结果回流受到影响引发痔疮 。因此在家里，可以时常用热水袋热敷患处，加快血液循环 。
如果实在疼得厉害，也可以让医生用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进病情改善 。
【特殊职业健康常识|司机开车长期久坐腰酸屁股疼 调整驾驶坐姿是关键】司机开车久坐屁股疼怎么办，以上就是猎奇百科网为您介绍的相关内容 。猎奇百科网网提醒各位司机朋友们，在日常生活中，必须要注意养成有规律的生活和饮食习惯，比如要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、银耳等食品增加肠蠕动，防止便秘 。有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力，做好臀部的保护工作 。

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