3、合理作息，每天按时睡觉起床，充足的睡眠是快乐学习的必要条件，也是生长发育所不可缺的一个方面 。
4、饮食方面 。保证碳水化合物的定量摄入，足量的蛋白质，适量的脂肪，摄入充足的新鲜水果蔬菜，月经初潮来时，加强铁的补充，可以多摄入瘦肉，动物血、肝脏等 。
青春期是每个少女必须经历的一个时期，也是非常美丽的一个时期，为了将来给自己一个满意的身体和健康的心理，千万不要错过这个黄金期的保健 。

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