孕妇饮食小常识|养护孕中身体常吃橘子 适量吃橘子促进心血管健康( 二 )


孕妇饮食小常识|养护孕中身体常吃橘子 适量吃橘子促进心血管健康
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孕妇能吃橘子吗
孕妇是可以吃橘子的 。
大量的生活经验告诉我们,橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质 。实际上,橘子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择 。
而且,橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢 。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质 。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处 。
橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是常见的水果之一 。多吃橘子有很到好处 。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,还有提高免疫力的作用 。橘子同时还有美容,提高免疫力的作用 。并且大量生活经验告诉我们,橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质 。因此孕妇是可以吃橘子的 。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲,又能加强营养,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处 。
孕妇饮食小常识|养护孕中身体常吃橘子 适量吃橘子促进心血管健康
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橘子好吃,但也不能多吃 。
橘子本身性温,但因其中含有大量的糖分,过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃桔子会上火” 。吃橘子过多有引起结石的危险 。吃完橘子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内 。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜 。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜 。
孕妇到后期比较容易便秘,所以还是少吃的好,如果喜欢那个味道的话可以吃橙子,柚子也不错,柚子还是清火的,而且这两样含的营养成分比桔子还高 。
结语:多注意饮食,水果也是得多吃,这样才是我们很多朋友都关心的 。橘子的营养价值,作用 。现在我们应该都知道橘子具有的一些功效了,橘子虽然好吃,但是吃什么东西都要适量,不然很好的补品也会成为一种毒药,建议平时注意饮食健康 。