瘦身食品|这些食物能帮我们减肥( 二 )
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豆类是摄取蛋白质的重要来源(半杯黑豆中含约含有7克蛋白质) , 有助于增强肌肉、燃烧脂肪 , 而且豆类中含有大量的可溶和不可溶纤维也有助于防止血糖升高 , 能使热量燃烧更缓慢且稳定血糖 , 当血糖稳定就不容易感到饥饿 , 毛豆、黑豆都是不错的选择!
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