入冬|扶正气、防病邪,入冬提防4大常见“冬病”!( 二 )
4、胸闷痰多长肚腩
入冬后火锅局就开始了,大酒大肉吃喝不止 。有的人开始长肚腩,感觉胸口闷、痰多,大冬天也特容易出汗 。这是由于过食肥甘,体内痰湿凝聚造成的 。
专家建议:利湿健脾
湿气重的人大多偏好重口味,肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重,从而发胖 。此外,湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅,身体的废物、水湿更加难以排出体外,人就越来越胖,而且气色也不好 。
健脾养胃、培补元气,脾胃好了,湿气就会被排出去 。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材,如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等 。
推荐膳食:茯苓粥
茯苓被誉为中药“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效 。
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