怀孕常识|孕晚期需要注意哪些事项

怀孕常识|孕晚期需要注意哪些事项
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孕晚期需要注意哪些事项
孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等 。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项 。
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡 , 靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床 , 比较有安全感 。腿部经常浮肿的准妈妈 , 侧躺的话 , 腿下面可以放枕头或抱枕 , 将腿垫高 。这样腿的血液循环变好 , 减轻疲劳感 。孕期要避免趴着或平躺着睡 。趴着睡 , 腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡 , 变大的子宫会压到脊椎 , 妨碍到血液循环 。
2、拉肚子:准妈妈一旦发生腹泻 , 主要治疗措施是适当补液 , 补足因腹泻丢失的水分和电解质 , 尤其是钾离子 , 补充因腹泻而失去的热量 , 同时要密切观察胎儿情况是否良好 , 有无早产的征兆 。
3、肚子疼:在孕晚期 , 准妈妈夜间休息时 , 有时会因假宫缩而出现下腹阵痛 , 通常持续仅数秒钟 , 间歇时间长达数小时 , 不伴下坠感 , 白天症状即可缓解 。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛 , 有可能是早产或子宫先兆破裂 。应及时到医院就诊 , 切不可拖延时间 。
4、孕晚期食谱:接近怀孕末期 , 胎儿会越往骨盆腔下去 , 因此胃肠的压迫感小时 , 食欲会再次旺盛起来 。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取 , 尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物 。还要摄取适量的必需脂肪酸 , 适量吃些动物肝脏来补铁 。
【怀孕常识|孕晚期需要注意哪些事项】5、胎毒:中医认为胎毒主要为湿毒和热毒 , 是妈妈们在怀孕期间积下来的 , 可能会导致出生后的宝宝长湿疹 。准妈妈在整个孕期要合理饮食 , 既要吃一些补的食物保证营养的摄入 , 同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果 , 确保摄入各种营养素 , 保持大便通畅 。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物 。
6、胎动:如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常 , 所以准妈妈不必过于担心 。根据时间的不同 , 胎动的次数也会有变化 。一般而言 , 晚上胎动次数较多、早晨较少 。
7、耻骨痛:接近分娩时刻 , 准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙 , 它会使胎儿更容易通过产道 , 耻骨结合处更宽松 。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫 , 骨盆好像要往下掉 , 会感觉很痛 。疼痛从孕后半期开始 , 直到生产 , 逐渐增强 。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失 。当疼痛非常严重时 , 躺下来 , 尽量不要受到耻骨压迫 , 好好休息即可 。