冬季女人补阳气吃什么好
1、韭菜
韭菜被称为“起阳草” ， 是阳虚体质最好的补肾蔬菜 。能起到很好的温阳暖身作用 。

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2、羊肉
羊肉最适合冬季进补了 ， 是冬季补肾的主要食疗食物 ， 特别适合平时四肢寒凉等体质虚寒人群 ， 经常食用 ， 可以很好的改善阳虚体质 ， 增强免疫力 。
3、坚果
比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等坚果类的食物 ， 营养丰富 ， 其中的维生素B1、B2、B6 ， 维生素E及钙、磷、铁、锌等含量较高 ， 对人体颇为有益 ， 可补肝肾、益精气 ， 对于阳气不足者来说 ， 效果非常好 。

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4、淡菜
淡菜中的蛋白质含量高达59% ， 含有8种人体必需的氨基酸 ， 还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B等等物质 ， 营养成分很丰富 ， 中医认为 ， 其可补肝肾 ， 益精血 ， 补五脏 ， 益阳气 。
5、豆类
豆类食品中的异黄酮 ， 是一种天然的荷尔蒙 ， 可以帮助女性调节荷尔蒙水平 ， 每天保证补充25克的植物性蛋白 ， 可有效弥补荷尔蒙的不足 ， 防止衰老 。
女人补阳气的食疗方推荐
1、核桃红枣粥
大米100克 ， 核桃仁20克 ， 红枣10克 ， 冰糖少量 。大米洗干净 ， 红枣洗干净 ， 材料一起放到锅里加水煮至熟软 ， 放冰糖 。
作用：益气养血 ， 健脾养胃 ， 补益肝肾 。

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2、桂圆红豆粥
桂圆60克 ， 红豆20克 ， 花生20克 ， 红枣20克 ， 糯米适量 。红豆泡一个晚上 ， 材料放到锅里 ， 加水煮至材料熟软 ， 粥稠 。
作用：滋补气血 ， 滋补阳气 。
3、生姜羊肉粥
生姜10克 ， 羊肉100克 ， 大米130克 ， 胡椒粉少许 。姜去皮切小 ， 羊肉切片 ， 大米洗干净 ， 大米和姜煮沸 ， 再放羊肉 ， 煮熟 ， 调味 。
作用：对阳气不足 ， 身体虚寒的调理效果非常好 。
【女性保健知识|一到冬天就手脚冷是阳气不足 女人补阳气的食疗推荐】小编结语：阳气不足的女性朋友们常常就会自己感到非常的寒冷 ， 所以可以通过进补一些食物来帮助自己补充体内的阳气 ， 不知道有哪些食物的朋友么可以看看小编的这篇文章 ， 可以帮助到你们的 。

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