补肾的食物有哪些|补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾
经常熬夜过劳伤肾、性生活频繁以及先天不足等群体都是需要补肾的 , 肾虚的患者会有身体疲乏、抵抗力下降等情况 , 所以根据是需要补肾的 。你知道有哪些食物可以补肾吗?我们一起来了解一下 。
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补肾的食物有哪些
1、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用 , 是中医学以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 , 故既有滋补又有强壮之功 。
2、干贝
性平 , 味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 , 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
4、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 , 钙、磷尤其丰富 , 是壮骨佳品 , 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
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5、山药
味甘 , 为中医“上品”之药 , 除了具有补肺、健脾作用外 , 还能益肾填精 。凡肾虚之人 , 宜常食之 。
【补肾的食物有哪些|补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾】6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘 , 有补肝肾 , 润五脏的作用 , 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
7、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
8、枸杞子
性平 , 味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 , 食之最宜 。
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以上就是补肾的食物有哪些的相关内容 , 希望对大家有所帮助 。肾虚的患者会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退等症状 , 所以为了身体健康 , 我们可以吃一些补肾的食物 , 比如动物肾脏、干贝、海参、山药、虾、黑芝麻、芡实和枸杞子等 。
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