文章图片

减吃影响铁吸收的食物
比如茶，咖啡，可乐等等，这些食物中的多酚类物质会影响铁的吸收，对调理贫血不利，少吃油腻，高盐，辛辣，生冷等等刺激的食物，饮食烹饪方式多以炖、煮、蒸为宜 。
避免伤气血的行为
运动过量，熬夜等行为是最伤气血的，如果休息得不好，再怎么食疗都会影响的气血的调理效果，合理的运动可以促进身体的血液循环，加速排出体内的一些废物，并且能有效增强体质，保证良好的睡眠质量 。

• 奢侈品|奢侈品包几月买最便宜
• 这样的女人，才是让他忘不掉的女人
• 了解女人读后感摘抄
• 这辈子做过一次被爱的女人，真好
• 真正活得高级的女人：内心有光，灵魂有香
• 一个陌生女人的来信读后感摘抄
• 已婚男人对老婆之外的女人产生一些好感
• 大多数女人，其实都没有爱情
• 女人爱上你了，她的状态会特别明显
• 年度最佳微小说：《当归》