女性健康知识|月经量少发黑怎么办?( 二 )
2、月经期间身体不能太虚,应该好好休息 。此时营养一定要足够充足,可以吃一些补气补血的食物,必要时可以吃中药或保健品调理气血 。
3、女性在月经期间注意保暖,避免寒冷刺激,也要避免过劳,这样能缓解月经少而黑的症状 。
4、可以吃动物肝脏或其他补血食物,多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果 。
【女性健康知识|月经量少发黑怎么办?】6、饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状 。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血 。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物 。
7、注意卫生,预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。内裤材质要柔软,通风透气性能良好,要勤洗勤换 。
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