冬季养生保健|冬季养生不仅是进补:还需要做好以下几点!( 二 )
行为五:进门马上烤暖气或烤火取暖从寒冷的室外回来,手脚冻得冰凉,很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤 。这是因为手脚在长时间受凉后,血管收缩,血流量减少 。此时,如果马上近距离取暖,会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张,渗透性增强,局部淤血,更容易形成冻疮 。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度 。
行为六:皮肤干燥瘙痒不得不抓挠【冬季养生保健|冬季养生不仅是进补:还需要做好以下几点!】冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对付皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染 。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒 。勤洗澡,可以在洗澡时用滋润功效强的浴液,并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液 。
行为七:蒙头睡觉比较暖和有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力 。
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