孕妇睡觉的正确姿态对于凡人来说「问人人知识网」

对于凡人来说，睡觉姿势自然是怎样睡着恬静怎样睡，但对于正出于孕期的准妈妈们这可就是一门学问了。许多准妈妈们都不是很注意在孕期的睡觉姿势，也不知道有身睡觉姿势怎样好，下面小编就为你详解，让你和宝宝更康健。

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妊娠早期不俯卧(1-3个月) 。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接榨取或自身榨取都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，主要是接纳恬静的体位，如仰卧位、侧卧位均可。然则像趴着睡觉，或搂着器械睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期不仰睡(4-7个月) 。
若是朝天仰躺，子宫的重量就会榨取身体的血管，会给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘，增添生痔疮的可能性。以是最好接纳侧卧位睡姿，尤其是羊水过多或双胎妊娠的准妈妈。而左右侧交替侧卧，则可有用缓解背部的压力。准妈妈不妨试着接纳侧卧睡姿时，在双腿中心或是身体一侧放一个小枕头或靠垫，这样感受会更恬静!另有，侧睡时双腿离开也会让人感受轻松。另外，若是感受下肢繁重，也可交织接纳仰卧位，并用松软的枕头稍抬高下肢，利于腿部血液回流。

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妊娠晚期左侧最好(8-10个月) 。
此期的卧位尤为主要。准妈妈的卧位对自身与胎儿的安危都有主要关系。建议在此期间多接纳左侧卧位，此种卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的榨取，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供应，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的榨取，增添回到心脏的血流量。转意血量的增添，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供应，有利于制止和减轻妊娠高血压综合征的发生。
最主要的缘故原由在于，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转水平，由此可减轻子宫血管张力，增添胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于削减低体重儿的出生和降低围产儿殒命率有主要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，接纳左侧卧位可使治疗取得更好效果。
【孕妇睡觉的正确姿态】
妊娠晚期异常不宜接纳仰卧位。由于仰卧位时，伟大的子宫榨取下腔静脉，使转意血量及心输出量削减，而易泛起低血压，造成头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面无人色、四肢无力、出冷汗等。若是泛起上述症状，应马上接纳左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消逝。