润肺|一碗“三白汤”，润肺、排毒又养颜！秋季润燥方！润肺|排毒|养颜|

“食疗+经络+瑜伽” 最护肺肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。
1、肺部健康自测法

五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。
大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。
2、三白汤，一碗润肺
春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白” 。
白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤” 。
三白汤

食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片
吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。
适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。
禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。
3、三穴位，通畅肺经
从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经” 。
【云门穴】

找穴：在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。
效用：坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。
【尺泽穴】

找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。
效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。
【太渊穴】

找穴：手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。
效用：它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。
如何利用这3个穴位养肺呢?
连环掌法
1、用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼;
2、拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点;
3、拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。
每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。
4、平板式，充足肺气
肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气才有力，迷罗老师推荐，常练平板式，能强壮肺经之气，从而增长身体的力量。