盐分的摄入——寡味状态
盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压 。这在三餐中都不难做到 。日常生活中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了无形中的盐 。比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样 。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入 。

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