许多女性朋友在生孩子后容易出现心悸失眠、头晕、腰酸背痛、乳房胀痛、身材畸形、焦虑和便秘等症状 。据了解，这些都是女性朋友气血不足造成的，所以分娩后应该补充气血 。那么产妇产后吃什么补气血最快最好？

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产妇产后吃什么补气血最快最好？
八宝鸡汤
材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克 。
调料：葱花，姜丝各少许 。
做法：
1、将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿 。
2、将鸡，猪肉，杂骨，药包放在锅中，加水适量，用火烧开，加入姜，葱，烧至鸡肉烂熟，去药包即可 。
提示：补气养血，适用于血虚气弱之产后腹痛 。

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清炖羊肉
材料：羊肋条肉1000克 。
调料：葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，盐，味精，高汤各适量 。
做法：
1、羊肉洗净，切成方块 。
2、锅烧热，放油，待烧至五六成熟时，先下葱花，姜丝炝锅 。
3、再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已收了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段即可 。
提示：产后产妇多吃些羊肉，瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力 。

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红枣枸杞母鸡汤
做法：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血 。
木瓜鱼汤
做法：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富 。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色 。
醪糟蛋花汤
做法：醪糟也叫酒酿，甜酒，重庆人坐月子都比较喜欢吃这道醪糟蛋花汤，做起来也确实比较简单 。取醪糟1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用 。具有益气生津，活血止血，促进泌乳的功效 。

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五红汤
做法：这款五红汤是为我通乳服务的催乳师推荐的，煮起来也比较简单 。、将红枣、红皮花生、枸杞、红小豆洗净放入锅中，加水和红糖，大火烧开后，改为小火煮1小时，所有食材煮烂就可以了 。作用是补气养血、据说还有改善痛经的效果呢 。
气血不足会影响母乳吗？
气血不足肯定会影响奶水 。产妇在分娩过程中大量失血，血为气之帅，气为血之母，血液的丢失也会造成气虚，最终导致气血不足 。

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