1：饮食
饭后3小时之内不宜练习瑜伽（不过可以在练习前1小时左右 ， 进食少量的流食或饮料 。比如：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。练习时 ， 喝一点清水以帮助排除体内毒素）
2：沐浴
沐浴前20分钟与沐浴后20分钟都不可以进行瑜伽练习
前者会使身体感觉变得极其敏锐 ， 忽热忽冷的刺激 ， 反而会伤害身体 ， 消耗身体内储存的能量 ， 后者会使血液循环加快 ， 筋肉变软 ， 不仅容易使身体受伤 ， 而且会导致血压升高 ， 加重人体心脏负担 。
3：情绪
瑜伽属于身心灵都要配合的运动 ， 如果在生气：焦虑和紧张的情况下 ， 肌肉群就会紧绷 ， 此时练习瑜伽难免会受伤 。
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