5.睡觉时间不要超过11点白天长，夜晚短。许多人喜欢熬夜。如果他们在晚上11点以上准时入睡，会影响肝脏的正常代谢，不利于肝细胞的修复和再生，并对皮肤和精神状态有一定影响。因此，在晚上11点之前，你应该进入深度睡眠状态，以保持良好的精力。

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