女性健康知识|女人长期裸睡的影响脱掉内衣裤睡觉需要满足的条件( 二 ) 女性健康知识|

2、裸睡治失眠，减少衣物带来的束缚感;
3、裸睡能减肥，让血液得到很好循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快;
4、裸睡能美容，促进新陈代谢;
5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
说到这里很多人会提出一个问题，裸睡要穿着内衣裤吗？众所周知，内衣裤遮盖住人体的私密位置，有人认为去除内衣裤后容易受到细菌的感染，其实这种顾虑有一定道理。
脱掉内衣裤睡觉需要满足这几个条件：
1. 独自居住或者相对隐秘的空间
裸睡不适合在小屋子、与家人一起住以及集体合住时，这你会非常紧张，害怕别人发现。若其他人有一些其他的疾病，这时容易被传染，关系再好也不建议一起裸睡。裸睡最好是独自居住或者处于相对隐秘的空间。
2. 环境要达标
去除内衣裤后，私密部位会与床被直接接触，这对于床的要求会非常高。另外，房间的空气流通程度、室内的温度、室内的湿等都要在适合的范围内，否则身体容易受到伤害。
要经常清洗和晾晒床被，保证床被的干净。

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▲关于内裤：
内裤的使用比较谨慎，很多专家都建议直接脱掉内裤，这样男性的精子质量会提高，女性可以摆脱细菌的困扰。
这里有不一样的看法，建议睡觉时穿内裤，一般情况下，周围的环境很难达到十分干净的地步，这时受到细菌感染的几率非常高，感染之后会出现瘙痒，疼痛等不适。
内衣本质上是给胸部塑形，好看但是不舒服，很多女性回家后第一件事就是脱掉内衣，可见内衣对人体的束缚比较大。晚上穿着内衣入睡，会感觉不舒服，睡眠质量也会不同程度的降低，这时胸部的血液循环受到阻碍，因此建议睡觉时不穿内衣。
另外，女性购买内衣时要知道自己适合什么样的，像下垂的胸部选择什么内衣，偏大的胸部选择什么内衣。若自己无法准确判断，那么建议去内衣店询问专业的人员，她们会给出比较中肯的建议。质量好的内衣价格偏高，但是穿上去很舒服，希望大家不要节省内衣钱。
注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

女性健康知识|女人长期裸睡的影响 脱掉内衣裤睡觉需要满足的条件( 二 )

女性健康知识|女人长期裸睡的影响脱掉内衣裤睡觉需要满足的条件( 二 )