文章图片

6、多吃鱼肉 。首先，鱼肉和其他肉类不同，鱼肉肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，易于老年人咀嚼消化，鱼肉还是重要的蛋白质来源，也提供人体所需要的维生素A、维生素D等，鱼肉还含有多种脂肪酸，恰恰是这种物质，能够防止血粘度增高，可以有效的防治心脏病的发生，并能够强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜，同时还有研究表明，脂肪酸还能起到治疗一些慢性炎症、糖尿病的作用 。
还有一点需要知道的是，鱼肉也是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡，以天然的方式供给给人所需的微量元素，每天吃100克的鱼肉，就可以补充人体每天对碘的需求，可以预防甲状腺疾病;镁，也是人体所需要的，多吃鱼肉可以促进大脑活动，学东西很快，民间有，“吃鱼头涨智力”的说法，并不是空穴来风 。
【老人健康常识|老年人健康吃肉法 多炖少炒注意搭配】关于老年人的饮食，饮食不是简简单单的进补，“吃”也是一门学问，一些食物的营养搭配，可以帮助你更好的获取身体所需的各种营养物质 。

• 独居老人经典读后感有感
• 何因老人称“家” 年青称“人”？
• 照护失能老人是共同的责任
• 看望空巢老人活动策划书怎么写？
• 俗语“老人是条龙，向谁谁家穷”，并非迷信，老祖宗的劝世良言
• 《老人与海》读后感800字怎么写？
• 空巢老人公益广告词如何写？
• 关爱老人的经典广告词范文有没有？
• 最新海明威老人与海读后感如何写？
• 80岁老人祝寿祝贺词主持词如何写？