月饼|月饼怎么吃不会长肉吃月饼怎么避免摄入过多热量( 二 ) 月饼|热量「问人人知识网」

最后再说说保健月饼，号称放了西洋参、鲍鱼、鱼翅、燕窝的月饼，其实真材实料的比例不超过10%，剩下的都是精制面粉、精制糖和油。这直接可以从配料表中看出来，因为配料表是按照这种配料含量的多少进行排列的，可以仔细看看这些珍贵的食材排列的位置往往都在最后面。

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减肥期间怎么吃月饼不发胖
第一招，选择月饼有妙招，购买月饼时一定要阅读月饼的配料表和营养成分表，选择食品添加剂少，相对含糖（碳水化合物）少、热量低的月饼。
第二招，选择合理的时间吃月饼，早餐及加餐吃月饼较好，尽量避免晚餐或睡前吃月饼。
第三招，浅尝则止，不要吃掉一整个月饼，一个月饼全家共享。
第四招，吃月饼的同时减少其他主食的摄入量，保证每日摄入能量不超量。
第五招，吃月饼的同时多吃一些蔬菜。
第六招，如果实在没能控制好食量，那么就得靠运动来消耗摄入过多的能量。

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减肥吃什么月饼比较好
1.选卡路里较低的月饼款式，豆沙水果馅的月饼卡路里较低，蛋黄、五仁就比较高了
双黄莲蓉月饼 426卡路里（千卡/100克）
潮州酥皮月饼 460
五仁月饼 416
豆沙月饼 405
冰皮月饼 358
低糖月饼 398
2.一个传统月饼一天只吃四分之一，迷你月饼吃一块就好，不要超量了
【月饼|月饼怎么吃不会长肉吃月饼怎么避免摄入过多热量】3.喝普洱茶，普洱茶可以有效的将油分隔开，减少身体吸收

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