运动饮料PK自制盐水
挥汗如雨的情况下补盐 ， 有两种方法：一种是买现成的运动饮料 ， 一种是自制盐水 。这两种方法孰优孰劣 ， 得看在何种情境下流汗 。
运动饮料不推荐在非运动时间喝 。
运动饮料除水分、电解质（盐分）外 ， 还含有较多糖和维生素等 。
这些成分对于运动的人来说都是有益的 ， 糖提供能量供运动消耗 ， 电解质补充出汗流失的盐分 ， 维生素增强机体代谢 。
但对于不运动的人来说 ， 糖和电解质（盐分）都是多余的 ， 维生素作用也不大 。
若在非运动时流汗 ， 自制盐水足矣 。
【出汗|夏天出汗，多喝淡盐水？你不知道的真相是……】自制盐水能补充水分和电解质 ， 已经足够人体需求了 。当然 ， 一定要注意搁的盐别太多 ， 以免盐超标加重身体负担 。

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