7、女性选用芦荟产品用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果 。
8、放慢动作避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑 。

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9、使用冰袋可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果 。
10、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量 。
11、自制降温用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快 。
12、睡前冰床单给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时 。我们入睡时体温会有所下降 。
13、做白日梦坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿 。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度 。
14、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等专业人士称菊花茶能够降温清脑 。绿豆仁性平、皮性凉，有清热解毒功效 。冰镇后饮用效果更佳 。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效 。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃 。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了 。所谓一物克一物，可以 用西瓜皮煮水服下驱寒 。红豆性寒，也有解暑的功效 。红豆还有一个作用就是减肥 。用冰棍解暑的话治标不治本 。红茶暖胃，绿茶败火 。而且提神儿，但是睡前不要喝 。
【老人健康知识|老人避暑 以热制热才是更好的养生之道】15、穿棉质服装穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光 。

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