祛痘|脸上长痘太难看 吃什么可以去除


多吃含锌含钙的食物
锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,并促进痘疤愈合,而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选

多吃维生素含量多的食物
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。因为维生素A对肌肤有再生作用 。
而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化,还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。
维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮 。
含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜和鱼类中 。

多吃粗纤维食物
可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
一忌:忌肥腻厚味 。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品 。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃 。
二忌:忌辛辣温热 。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引发暗疮复发 。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用 。
【祛痘|脸上长痘太难看 吃什么可以去除】此外,属甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等在治疗期间也应少吃 。