排毒|强效排毒法大公开!八种方法任你选择( 二 )


材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食 。

运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外 。
饮水冲洗法
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。