产后小知识|剖腹产后恢复的注意事项( 二 )


新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料,其中既富含维生素,又富含矿物质,可以促进产妇身体恢复,特别是夏天坐月子 。
6、剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物 。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀 。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀 。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合 。
不要给产妇进食这些胀气食物,6小时后适宜食用一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气 。待24小时胃肠功能恢复后,进食流食1天,如蛋汤、米汤等 。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常 。
7、乳母吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品 。研究表明,给新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的生长发育产生不良影响 。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内 。久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹 。在哺乳期间偶尔尝一点还可以,但不宜经常食用 。
8、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
避免吃过凉的饮食和咸食,但也不可忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐 。月子里适宜少食多餐,每日进餐5-6次 。
9、刚生完孩子就节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少,跟孕前大不相同 。为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。这种做法不仅损害产妇自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪 。
产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者 。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重 。
10、产后服用鹿茸