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【美食排行榜|十大补血食物排行榜 桑葚上榜,第一补血且养颜】营养指数：?????
葡萄中不仅含有丰富的维生素，它的铁含量也是水果中比较高的，可以有效的改善贫血问题，所以对于有心血管疾病或者是贫血问题的人，生活中多吃一些葡萄是有好处的 。
10、桑葚
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营养指数：?????
桑葚中的营养物质非常丰富，铁元素更是达到了每100g桑葚含42.5毫克的铁，也因此被冠以“补血果”的美誉 。所以平时生活中多吃一些桑葚可以起到不错的补血美容效果，会让气色更加红润 。

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