瑜伽|非常有效的瑜伽减脂 让你减轻体重( 二 )


吸气,抬头,向前延伸双臂,再用手臂带动身体回正,呼气,上身及头部向后[保持一次呼吸],吸气,抬头,将身体回正,呼气,弯曲双臂双手回落胸前,调息 。