1.在生产前，建议妈妈们要多做做运动，多走走，这样有利于孩子生产，平时多注意腿部肌肉练习，防止生产时抽痉。一种是蹲下去（不是深蹲），把双轴放在腿之间往开撑。还有一种我觉得比较简单盘腿坐双脚相对即可。
2.在孕后期也需要注意控制饮食，避免孩子过大，生产困难。
【孕妇|产前一定要吃士力架喝红牛吗 产前吃什么东西比较好】3.在产房待产时，能走就别坐，能坐就别躺，可以加快宝宝出生。每次走动时如宫缩来了，就停下来用呼吸法减痛，身尽量放松。破水就不要走动了。

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