第一，清淡。好多老人认为只有吃腥的东西才能下奶，越荤越好，比如骨头汤乌鸡汤等等各类补汤。其实，这种观点是错的，刚刚生产的产妇，千万不能吃太油腻荤腥的东西，因为产后乳管还没有通开，猛然进食太油腻的东西，一旦涨奶会造成乳管阻塞。
为了防止乳管堵塞产后的一星期之内一定要清淡饮食，可以进食小米粥鸡蛋羹等等。产后第二星期才可以喝些肉汤下奶。
第二，饮食温热忌寒凉，产妇因为身体虚弱和睡眠过少，容易上火，这时候肯定特别想吃寒凉的东西，可一旦妈妈吃了，不止伤脾胃，母乳喂养的宝宝还容易拉肚子。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰激棱什么的就不要吃了。
产后的产妇吃东西一定要温热，喝热水，喝热汤，喝热粥，水果用热水煮开吃。
第三，饮食好消化，产后身体的各个机能都还没有恢复，吃生冷硬的食物容易伤胃，饮食以高蛋白，汤水为主，小米粥，鸡蛋羹等。
小米粥富含铁元素，各种维生素，又好消化吸收，还能下奶，是产妇的最佳选择。
第四，饮食忌辛辣，产妇饮食多辛辣会上火，宝宝也会跟着上火，产妇尽量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。
第五，多喝水，众所周知母乳里含有90%左右的水分。
为了我们的宝宝能吃好，一定要做到以上五点。女子本弱，为母则强，相信当妈妈的人一定能克制住自己的口腹之欲。

• 面霜|好用的面霜公认最好用学生党,口碑最好十大面霜排行榜
• 生物的真相读后感1000字
• 《浮生六记》：和相处舒服的人在一起，才是最好的养生
• 不必把太多人请进生命里！（说的真好）
• 好的人生，都需要这几样配置（深度好文）
• 思考世界的孩子经典读后感有感
• 同桌
• 经典故事：猴子的欲望（深刻）
• 结婚|结婚三金日常生活佩戴吗
• 爱情|男生把车给女生开意味着什么