我是上班族，上班的时候老公做了个小板凳让我放脚，脚部抬高，有助于缓解水肿，但重要的是一个姿势久了，注意换个姿势，适当休息一下。睡觉的时候建议左侧卧，累了可以换个姿势，减轻浮肿。
2、运动散步、孕期瑜伽、游泳等孕期运动，能调节身体的肌肉，改变静脉被压迫的现象，缓解水肿。
3、饮食吃的太咸会加重孕期水肿，准妈咪注意合理安排孕期饮食，尽量避免吃口味过重的食物，饮食清淡，少食多餐，注意适当饮水。
4、穿着过紧的衣服会造成孕妈身体局部血液循环不畅，出现水肿，所以孕妈要根据自己身体情况选择适合自己，且宽松舒适的衣物。鞋子、袜子也要宽松，避免局部过紧。
5、按摩按摩可以促进血液循环，有效预防水肿。我怀孕的时候，睡前会让老公或者自己睡前做些腿部按摩，可以缓解水肿，并且有助于睡眠。

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