秋季运动应该是运动和静态的结合。你可以选择登山、慢跑、散步或太极拳。然而，应该注意的是，秋季运动不适合高强度和出汗的运动。
5、秋分饮食讲究秋分饮食应减少苦味，增加苦味，有助于筋血，从而滋补肝、脾、胃。多吃酸、甜、润、降肺气的水果蔬菜，如萝卜、莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄等，润肺生津，滋阴清干，防止秋燥。
【秋分|2021秋分会不会降温】蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等可选用清爽湿润的食物。

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