松：首先指精神、心理 ， 也指身体的各关节 。参考“零矢量”的概念 ， 以及考试、比赛的要求 ， 做到“松而不懈”;圆：只有松 ， 才能做到圆活 。洪师《陈拳三字经》：惟缠法 ， 基本功 ， 其要求 ， 圆而松 。(张光宗)

练拳前的准备与禁忌
太极是不须多大地方就可以练习的 ， 室内室外全可 。当然是选择空气新鲜的地方 ， 地面平坦的地方 ， 更为适宜 。时间早晚全可 ， 最好是早晨多练 ， 睡前可练一趟 ， 特别是冬令 ， 睡时周身温暖舒畅 ， 春夏应在日未出来时 ， 秋则日出后 ， 冬则日升后更好 。
大风严寒或盛暑日光下不可练 。
不可放大汗 ， 练时先宽衣摘帽 ， 不可汗后脱衣摘帽 ， 应当闭挡风处 。
练前先活动关节 ， 练后缓步十余分钟 ， 不可骤坐 ， 以免气血瘀滞 。
结语：练习太极拳一定要注意会犯的问题 ， 以及练习前的准备禁忌 ， 我们只有充分的了解这些利弊 ， 在练习的时候才不会犯下这样的错误 ， 会起到事半功倍的作用 ， 无论练习太极拳的道路有多么艰苦 ， 小编相信 ， 有志者事竟成 ， 祝所有有心之士 ， 最终学有所成 。

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