腰腹部训练腰腹部力量是核心力量的重要组成部分，一般在臀、腿等其它部位的训练中就可以得到强化，所以可不必专门训练。当然，对于希望快速练出腰腹部肌肉线条的人来说，也可将腰腹部肌群单独放在一天训练。

文章图片

健身能延缓衰老吗
适量运动有助于延缓衰老。
正常且合理的健身，能够加快人体新陈代谢，紧实肌肉，让皮肤有弹性，使得身体各项机能长期保持一个健康良好的状态，减缓身体的衰退。
运动健身对肌肉和骨胳有着良好的作用。经常运动可增强骨弹性和韧性，延缓骨细胞老化，改善肌纤维的收缩性和传导性，延缓肌肉功能的衰退。
经常运动，还可以增强心肺功能，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强。还能预防前列腺炎与中风。

文章图片

• 聪明却孤单的孩子：利用“执行功能训练”提升孩子的社交能力读后
• 瑜伽|练瑜伽的十大好处,练瑜伽的好处作用排名
• 玉沉
• 要想杰出，先练一万小时
• 容易训练的狗|世界十大最易训练的狗,容易训练的狗排行榜
• lol|lol最值得苦练的打野排行榜,练好了你就是野区霸主
• 《父母话术训练手册》读后感1000字
• 应急预案演练工作总结怎么写？
• 学校地震演练活动工作总结如何写？
• 训练员简历怎么写？