产后|生完宝宝第一天吃什么好产后第一天饮食有什么讲究( 二 ) 产后|饮食

翻身，剖腹产妈妈很少有24小时内能下床走动的，那么可以在护士或家人帮助下进行翻身，即有助于排气，还能避免内脏器官粘连，但24小时后应及时下床走动。
6小时后【产后|生完宝宝第一天吃什么好产后第一天饮食有什么讲究】虽说大多数产妇会在6小时左右排气，但每个人体质不同，基本上如果6-8小时还未排气，医生可能也会允许产妇吃一些流质食物，因此吃前必须咨询医生。
可以吃：汤类、流质食物，如稀粥、米粉、藕粉、少量红糖水、鱼汤、去浮油的排骨汤等；
不能吃：
家常菜，如米饭、肉块、大颗粒鸡蛋蔬果等；
易发酵产气食物，如豆类、糖类、淀粉类，同时牛奶、甜食、果汁也不宜吃；
生冷辛辣食物；
排气后饮食性质从流质到半流质，首选有营养易消化，富含蛋白质和维生素的食物，可以开始加入蛋汤、小米糙米粥、烂面条、鱼肉、肉末、肝泥等。
饮食安排可以2-4小时一次，一天6-8次，不宜马上大补也不宜过分吃催奶食物，易造成堵奶。
肠道排气1-3天内坚持食用流质半流质食物，之后可开始正常饮食。

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产后饮食注意要点
第一，清淡。好多老人认为只有吃腥的东西才能下奶，越荤越好，比如骨头汤乌鸡汤等等各类补汤。其实，这种观点是错的，刚刚生产的产妇，千万不能吃太油腻荤腥的东西，因为产后乳管还没有通开，猛然进食太油腻的东西，一旦涨奶会造成乳管阻塞。
为了防止乳管堵塞产后的一星期之内一定要清淡饮食，可以进食小米粥鸡蛋羹等等。产后第二星期才可以喝些肉汤下奶。
第二，饮食温热忌寒凉，产妇因为身体虚弱和睡眠过少，容易上火，这时候肯定特别想吃寒凉的东西，可一旦妈妈吃了，不止伤脾胃，母乳喂养的宝宝还容易拉肚子。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了。
所以产后的产妇吃东西一定要温热，喝热水，喝热汤，喝热粥，水果用热水煮开吃。
第三，饮食好消化，产后身体的各个机能都还没有恢复，吃生冷硬的食物容易伤胃，饮食以高蛋白，汤水为主，小米粥，鸡蛋羹等。
小米粥富含铁元素，各种维生素，又好消化吸收，还能下奶，是产妇的最佳选择。
第四，饮食忌辛辣，产妇饮食多辛辣会上火，宝宝也会跟着上火，产妇尽量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。
第五，多喝水，众所周知母乳里含有90%左右的水分。

产后|生完宝宝第一天吃什么好 产后第一天饮食有什么讲究( 二 )

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