越野跑|越野跑耐力怎么练越野跑和路跑有何不同( 二 ) 路跑|不同|耐力

越野跑：户外天气环境变化莫测，要武装到牙齿。还要携带备用物品，
急救公路马拉松：没有特别要求，懂急救最好，不懂夜可以参赛。除了急救兔，一般不用背负急救包，赛道上有专业的急救保障。
越野跑：需要选手有一定的户外急救能力，必须携带急救包，荒山野林，选手的安全需要自己来保障。

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越野跑会让小腿变粗吗
运动训练有分很多种形式，对“体能”跟“身材”上的影响是不一样的。大致可以分为：耐力训练，力量训练，爆发力训练，速度训练，跳跃力训练等。
对身材体型上的影响，不同的运动种类确有不同，而且通过观察各种运动选手的身材就知道，通常而言，举重选手由于肩部负担，手臂会很粗壮，长跑选手很瘦，球类运动员身材往往较匀称。登山、越野跑属于强度中低的运动，对力量跟肌肉上的强度较轻，会用速度、时间来达到对心肺功能的强化，消耗热量消耗脂肪非常有效。这种训练方式并不会让肌肉变大的。
【越野跑|越野跑耐力怎么练越野跑和路跑有何不同】
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