孕妇饮食小常识|孕妈咪吃酸的5大好处孕妈最爱的酸味食物红名单( 二 ) 孕妇饮食小常识|

2、腌制的酸味食品
孕早期喜欢吃酸的孕妈咪们，能不能吃一些腌制的食品呢，例如酸菜、泡菜等等，其实，当孕妈咪实在没有胃口和饮食不规律的情况下，选择吃一些自制的酸菜也是可以的，但是，一定要控制好量，因为腌制的酸菜等食品，本身并没有什么营养成分，而且还含有大量的亚硝酸盐，吃进去是对身体有害的，所以，对于一些腌制的酸味食品，准妈咪还是不能吃太多，最好别吃。
除了腌制的酸味食品之外，像酸辣粉、孕早期的妈咪们也是要小心食用的，外面的酸辣粉一般都不是正宗的骨头汤，而且汤里面的残渣太过浑浊，不卫生不干净，所以，孕妈咪不能吃。

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孕妈最爱的酸味食物红名单
糖醋鸡蛋
材料：鸡蛋1只、胡萝卜30克。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮，切成细末。
【孕妇饮食小常识|孕妈咪吃酸的5大好处孕妈最爱的酸味食物红名单】2、鸡蛋打散，放入胡萝卜末，拌匀。
3、将白醋倒入锅中，放入白糖，倒入准备好的鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟即可。
营养提示：鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，并含有丰富的能帮助胎儿大脑发育的卵磷脂，这款糖醋鸡蛋适合怀孕早期喜食酸味的孕妇食用。
青柠饭
材料：泰国香米200克、青柠1只、精盐适量。
做法：
1、青柠取皮，将青柠皮切末。
2、用水把泰国香米淘净，然后加入青柠皮末和水，煮15分钟。
3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到餐盘中，上面放上青柠片做装饰用即可。
营养提示：青柠含有丰富的维生素C，并有开胃理气的作用。青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲，此款青柠饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。

孕妇饮食小常识|孕妈咪吃酸的5大好处 孕妈最爱的酸味食物红名单( 二 )

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