孕妇饮食小知识|孕妇营养汤食谱大全推荐 孕妇喝汤的注意事项( 二 )
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孕妇喝汤的注意事项
1、注意煲孕妇汤,要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材 。
2、汤尽量不要煲得过于油腻 。对于孕妇来说,汤太油腻是难以下咽的,特别是刚刚怀孕的准妈妈来说,胃口不好,喝较为油腻的汤水,反而会使食欲下降和增加呕吐的次数 。
3、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配,有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育 。
4、食物的安全很重要,要选取新鲜的肉类和蔬菜,煲汤之前洗干洗净 。
5、也可以在煲汤过程中放入一些海产品,有助于孕妇对于钙、铁等的吸收 。
总而言之,孕妇喝汤对身体有好处,可以补充营养,又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差,也可以多喝汤,改善身体 。
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