3.易引起脱发白发：肾藏精元 ， 主水纳气 ， 开窍于耳 ， 其华在发 ， 与膀胱互为表里 。熬夜加速人体津液亏虚损耗 ， 同时肾阴最易受损 ， 常熬夜则会表现易脱发；发为血之余 ， 由于熬夜导致心血亏虚 ， 精神不佳 ， 最终黑发变白 。现代医学研究表明 ， 当色素干细胞耗尽 ， 其生成的黑素细胞不能正常工作 ， 导致色素无法供应 ， 毛发就会变白 。
无论是西医还是中医 ， 都建议不要熬夜 ， 保持良好的生活作息规律 ， 这是维持身体健康的最基本要素之一！

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