文章图片

9．餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分；
【世界之最知识|全球最老的家庭 12个兄弟姊妹总岁数将近 1020 岁】10．精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。

• 设计师|世界十大设计师排名,全球著名的设计师排名前十
• 刺客|世界十大刺客,全球十大刺客的故事
• 建筑|世界上最著名的四大建筑,全球著名的建筑有哪些
• 雕像|世界上最高的五座雕像,全球最高的雕像
• 汽车销量|2022年1月沃尔沃汽车全球销量 沃尔沃全球汽车销量排名
• 奇特餐厅|全球十大奇特餐厅,世界最著名的十大奇怪餐厅
• 钢琴家|世界钢琴家排名前十位,全球著名的十大钢琴家
• 钢琴家|历史十大钢琴家,全球史上著名的钢琴家排名前十
• 作曲家|世界十大著名作曲家,全球出名的作曲家
• 音乐家|世界公认十大著名音乐家,全球十大音乐家