什么是子午觉？人为什么要睡子午觉？什么是子午觉子午觉

什么是子午觉
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子午觉，简言之就是在子时和中午睡觉，那么子时中午到底是什么时间呢?
统中医将一天24小时分为12段，每段为一个时刻，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每个时刻有两个小时。
按北京时间推算， 23：00点至第二天1：00点为子时，依次类推11：00点至13：00点为中午。在这两个时间段睡觉是最好的，是缓解疲劳提高睡眠的最佳时间。
由于夜间是我们休息的主要时间，以是我们夜间1 1点之前就应该上床，以保证子时完全处于睡眠状态。
日间睡觉是辅助休息时间，以是并不要求日间11：00至13：00都在睡觉，在其中任一时间段睡觉都是可以的，日间一样平常睡半小时到一小时是最佳的。在这两个时间睡觉可以起到事半功信的效果。
在一天24小时的其他时段睡觉是没有太大效果的，有时还会扰乱人体的阴阳正常运转，使人日间睡眼朦胧，夜间失眠。损坏人体气血的正常运行，形成许多慢性疾病。以是睡觉并不是什么时间睡觉效果都是一样的，一定要找准时机。
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人为什么要睡子午觉
【什么是子午觉？人为什么要睡子午觉？】 人体康健就是阴阳和谐的状态，睡觉是和谐阴阳的最好方式。0：00是人的阴气最甚的时刻，今后阳气逐渐升腾，到中午12：00人的阳气最甚，今后阴气逐渐加重，至0：00阴气最甚。以是人体阴阳和谐最主要的两个时刻划分属于子时、中午。
在这两个时刻睡觉，人体处于镇静无扰的状态，这时人体的阴阳就可以平稳正常地过分，人体的阴阳才可以和谐，这也是人体康健的最佳状态。
睡子午觉的利益
睡子午觉是和谐人体阴阳的最佳方式，准确养生就从最简朴的睡子午觉最先吧!
夏日一定要睡好子午觉
夏日要睡好“子午觉”
俗话说“不外夏至不热” ，从今天起，我市真正进入了炎炎夏日。炎天阳光凶猛、天气炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛先容，夏日要注意养“心” ，保持心境镇静，心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉” ，即最迟晚上11时前进入梦乡，中午要适当小憩。
此外，虽然夏日天气炎热，但也要适度举行体育锻炼。可选择早晨或薄暮天气较凉爽时，在海边、公园等空气清新的地方，举行散步、慢跑、太极拳、游泳等出汗少的运动。