由于惊蛰后天气回暖比较快，阴雨天气渐多，也会容易出现乍暖还寒或气候干燥的情况，往往就会容易感冒、咳嗽、口舌干燥生疮等情况，因而这时民间一般会有“惊蛰吃梨”的传统，可以在起到润肺止咳、化痰清热、滋阴等功效。另外，惊蛰后也应该多以清淡食物为主，可以适当挖点野菜改善，例如荠菜、米米蒿、茵陈等野菜，也可以多吃大枣、山药、马铃薯等甘甜碱性食物，而蔬菜水果方面可以吃梨、苹果、草莓、西红柿、黄瓜、菠菜、香蕉等“少酸多甘甜”的食物！

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