益智食品|10大益智食材( 二 ) 对于家中有孩子上学的家庭来

果酸换肤好吗（果酸换肤有什么功效呢？）果酸换肤是一种女孩子都比较青睐的美容方式，对于改善皮肤有着非常明显的效果。果酸换肤一般都会使用浓度比较高的果酸，因为它可以促进皮肤角质的脱落，让皮肤焕发新的生机。果酸换肤需要注意术后的护理，皮肤在术后需要恢复一段时间才能变得正常。那么，果酸换肤究竟都有什么效果呢
TOP5花生
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花生又名落花生、长生果，蛋白质含量丰富，仅次于大豆，组成蛋白质的氨基酸种类也比较丰富。花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、胆碱等成分，这些都是大脑发育与代谢离不了的营养物质，单是论益智作用，远远超过核桃仁。
TOP4金针菇
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金针菇是一种比较家常的食用菌类，味道鲜美，鲜香的味道主要来自于金针菇含量丰富的“核苷酸” ，是一种天然的鲜味剂。金针菇含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部含有。特别是精氨酸、赖氨酸含量丰富，对孩子们的智力发育有着重要的益处，故人们亲切地称呼金针菇为“益智菇” 。
TOP3生蚝
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曾经有一句很流行的话：聪明的妈妈会用“锌” 。这里用了一个谐音梗，因为“心”与“锌”谐音，也讲明了聪明的孩子离不开锌元素。不管是生蚝，还是牡蛎，都含有丰富的锌元素、牛磺酸、多种不饱和脂肪酸，这些都是重要的益智成分。
TOP2海鱼
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在我国，人们吃淡水鱼还比较多；在国外，则主要是食用海鱼，很少会食用淡水鱼类。各种海鱼含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、镁、锌、铁等多种微量元素，是重要的益智食材。
TOP1鹌鹑蛋
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可能很多朋友没有想到，鹌鹑蛋会排在益智食材的第一位。本身所有蛋类都含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸等成分，这些神经发育、大脑代谢所必需的营养物质鹌鹑蛋的含量远远超过鸡蛋及其他蛋类。此外，鹌鹑蛋还具有重要的滋补功效，故又称为“卵中佳品”、“动物人参” 。
10大益智食物，核桃只排第6位，前5种出乎意料，要多给孩子吃。朋友们，您们还知道哪些重要的益智食材呢，欢迎您积极留言与朋友们分享！