【三伏天|三伏天运动好还是不运动好】三天内温度很高，在运动过程中更容易流失水分。如果户外运动时间超过30分钟，请务必带上一瓶水（最好是800毫升），还可以选择运动饮料。运动过程中，应遵循“少量补充”的原则补充水分。补充水后，注意不要太快或太快，以免运动后引起脱水。

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