末伏|2020末伏过了还热不热( 二 ) 末伏|热

2、睡觉前擦干头发
许多人认为夏天的温度很高，您可以睡觉而不会弄干头发，但实际上这是一个非常不好的习惯！人们在夏天经常洗个澡，有些人即使没有头发也坐在有湿头发的空调房间里。吹干然后入睡，导致“潮湿的邪恶”在不知不觉中侵入人体。因此，在夏天睡觉之前先擦干头发。
3、避免受凉和熬夜
许多人喜欢熬夜。从道教的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，表明体内水分过多。在过去的几天里，您应该在阳光下小睡。这可能需要30到60分钟。小睡一个小时后，它将影响您晚上的睡眠。
4、避免久坐
夏季，人们在移动时会流汗。与以前不同的是，爱久坐的人会使人们缺乏血液供应，加重疲劳和肌肉酸痛，并影响水分的清除。夏连夫是要告诉我们，夏天我们不能保持静止，我们应该多走一点。夏季，温度超过35℃，日照时间超过12小时，湿度超过80％，人体会出汗，情绪调节中心受到明显影响。人们也很容易生气。这时候练习的方法很好。简单：坐直，闭上眼睛并吞下体液是一个好方法。
5、颈椎和腰部不应面对空调，在空调房间中，衣服应放在肘部上方，过膝处
出汗或运动后从外面回来时，请向空调吹凉风。水分会顺着汗水的开放毛孔进入人体，并破坏阳气。如今，很少见到患者在冬天真正感冒的情况，但是在夏天，由于使用空调，汗液无法从体内挥发出来。在装有空调的房间里，您必须在肘部和肩膀上穿衣服。女性不宜露腰，男性不宜露颈椎。