2、防燥
多喝肺茶。在秋天之后，夏天从真正的意义上开始过渡到秋天。气候逐渐干燥，而干燥是秋季的主要能源。肺是“脾脏器官”，对冷热不耐。肺部通过鼻子与外界交流，所以秋天很容易干燥。受伤的秋天，金色的秋天最适合滋养肺部。冲泡一杯尾参茶并吸入水，用鼻子对准茶杯，每次吸入水蒸气约5分钟，然后在早上和晚上喝一次茶。 （患有气管炎的人可以直接喝茶。）尾参也称为玉竹，在“神农本草”和“本草纲目”中被列为上等品。它适用于男人，女人和儿童，其滋补作用可与人参和黄芪相提并论。这是卫生部出版的首批30种药品和食品之一。
3、防秋乏
晚上很早睡觉，许多人外出后容易感到疲倦和懒惰。这就是普通人通常所说的“秋季缺乏”。暴跌后，天气从炎热变凉。自然界中的阳逐渐减弱，体内阴阳的兴衰也发生变化。炎热的夏天过后，许多人都缺乏睡眠，尤其是老年朋友。如果您不改变在夏末睡觉的习惯，则更有可能发生“秋季缺乏”。建议减慢“秋季疲劳”，尤其是充足的睡眠，最好比平常多睡一小时。另外，我们必须加强锻炼，如早晚跑步，拳击，做运动，爬山等。

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