怎么正确投篮?
打篮球时投篮的姿势很重要 , 今天 , 小编讲一讲怎样投篮 。
手掌张开 , 用投篮手的手指和掌沿触球 , 手心不触球(切记~) 右手的食指要放在球的中间 , 手掌向右偏一点 。
左手在扶住球的左边 , 左手大拇指与右手大拇指成“T“字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起 , 可以适当地离开一些)
投篮时 , 将球举起在头的上方 , 两只手要成一个倒”V“字型 , 以保证视线不被阻挡 。投篮的右手可以适当向右偏 , 手肘也要适当向右偏 。左手的手肘可以向左偏 。
投篮时 , 要注意右手的手肘 , 手腕 , 肩与手要成3个90°
投篮时 , 两脚脚尖要正对篮框 , 两膝稍稍弯曲 , 手肘适度外展 。
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分 。当看这一点时 , 就能投进网里 。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点 , 那么做 , 你不得不比瞄篮点投得更远些 。应该每次都投向瞄篮点 , 犹如神投手一样 。
不管是罚球还是跳投 , 你站位正确吗?如果右手投篮 , 右脚应直接指向篮圈中央 。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点 , 稍前于左脚 。最重要的是感觉自己站位舒适 。请记住 , 你要培养的是稳定性 , 而这来源于习惯 , 来源于感觉舒适和自然 。
持球要小心 , 用手指和掌根触球 , 手掌心不得触球 。在球与手之间应有空隙 , 这样才能感觉柔和 。用指端控制住球 , 不要太紧 。
罚球时稍微屈膝即可(也可根据自己的重心来调节) 。像其它投篮 , 膝关节必须保持稳定与一致 。基本前提就是:投篮越简单 , 动作就越小 , 获得一致的稳定出手的机会就越好 。
出手要柔和、流畅 , 不要猛然用力 , 否则会使球离手太快 , 这样命中率就下降 。要使球柔和人网 , 球应从指端出手 , 自然离开手指 , 如果球触手掌 , 球就不能柔和地触篮圈 。
【怎么正确投篮?】
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