误区洗澡时的热水会促进血液循环 ， 这样就会刺激到血管 ， 让血液流动加速 ， 当人的身体处在一个“亢奋”的状态时 ， 是对睡眠没有好处的 。
热水能刺激身体各部位的神经 ， 但是如果那个时期的人体机能都在下降状态 ， 很多疾病也是突发性的 ， 尤其是体质弱 ， 体虚的人 ， 洗完澡后脑补充血状态达到最佳 ， 这时候睡觉是不利于身体健康的 ， 而且身体机能还处于苏醒状态 ， 就算是想睡也睡不着了 。


另外洗热水澡会导致人体体表温度上升 ， 抑制打闹褪黑激素的分泌释放 ， 褪黑激素是促使人体自然睡眠的东西 ， 因此洗热水澡会一定程度上就会减弱身体对于催眠的效果 。

【为什么说睡前30分钟不能洗澡】

• 春天|2022年春天为什么这么冷
• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 不必把太多人请进生命里！（说的真好）
• ?武汉|为什么武汉3月还这么冷2022
• 你说咱俩亲不亲●改天请你喝酒
• 官场小小说：《后怕》
• 为什么要多读书，这10句话就是最好的回答
• 兔子|兔子的尾巴为什么长不了
• 奢侈品|奢侈品包几月买最便宜
• 奢侈品|为什么买奢侈品要排队