所以在安排计划时 ， 不要长时间地从事单一活动 。学习和体育活动要交替安排 。比如：学习了一下午 ， 就应当去锻炼一会儿 。再回来学习 。锻炼时运动中枢兴奋 ， 而其他区域的脑细胞就得到了休息 。安排科目时 ， 文科、理科要交替安排 ， 相近的学习内容不要集中在一起学习 。
（9）个人计划与班级计划互相配合 。
（10）提高学习时间的利用率 。早晨或晚上 ， 或一天学习的开头和结尾的时间 ， 可以安排着重记忆的科目 ， 如外语 。心情比较愉快 ， 注意力比较集中 ， 时间较完整时 ， 可以安排比较枯燥 ， 或自己不太喜欢的.科目：零星的、注意力不易集中的时间 ， 可以安排做习题和自己最感兴趣的学科 。这样可以提高时间利用率 。

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